RMONLINE.ID - Dalam dunia nutrisi, dada ayam sering kali disebut sebagai "makanan fitnes" karena kandungan proteinnya yang tinggi dan lemak yang rendah.
Namun, manfaat mengonsumsi protein dada ayam jauh melampaui sekadar membangun otot untuk para penggemar olahraga.
BACA JUGA:Bulat-bulat yang Lezat! Begini Resep dan Cara Membuat Laddu Khas India
BACA JUGA:Mudah dan Praktis, Begini Cara Membuat Halwa Makanan Khas Timur Tengah di Rumah
Mari kita jelajahi lebih dalam mengapa dada ayam layak menjadi bagian penting dalam pola makan sehat Anda.
Meningkatkan Massa Otot
Dada ayam adalah sumber protein lengkap yang luar biasa. Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit, terkandung sekitar 31 gram protein.
Protein ini kaya akan asam amino esensial, terutama leusin, yang berperan penting dalam sintesis protein otot.
Menjaga Kesehatan Tulang
Meskipun sering diabaikan, protein memainkan peran penting dalam kesehatan tulang.
Dada ayam, dengan kandungan proteinnya yang tinggi, dapat membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang Anda.
Protein adalah komponen utama dari matriks tulang, memberikan struktur dan kekuatan pada tulang.
Konsumsi protein yang cukup membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan massa tulang. Selain itu, dada ayam juga mengandung fosfor, mineral penting yang bekerja bersama kalsium untuk membentuk tulang yang kuat.
Menjaga dan Meningkatkan Metabolisme
Salah satu manfaat penting dari mengonsumsi protein dada ayam adalah efeknya pada metabolisme tubuh.