• Kurang Aktivitas Fisik
• Genetik
• Kondisi Medis Tertentu
• Obat-obatan
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Inilah Tanda Bahwa Mantan/Seseorang Belum Bisa Melupakan Kamu Karena Masih Cinta
Kabar baiknya, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengendalikan kadar trigliserida:
1. Perbaikan Pola Makan
Kurangi asupan gula dan lemak jenuh. Tingkatkan konsumsi serat, buah-buahan, sayuran, dan protein sehat seperti ikan berlemak.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik rutin dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Usahakan berolahraga setidaknya 30 menit sehari, 5 kali seminggu.
3. Jaga Berat Badan Ideal
Menurunkan berat badan dapat secara signifikan menurunkan kadar trigliserida.
4. Batasi Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida secara drastis. Jika Anda minum, lakukanlah dengan sangat moderat.
5. Berhenti Merokok