RMONLINE.ID - Kehidupan modern dengan segala tuntutan dan tekanannya seringkali membuat kita merasa terjebak dalam situasi yang menekan dan membuat stres berkepanjangan.
Dalam kondisi seperti ini, kesehatan mental kita dapat terganggu dan memicu berbagai masalah, mulai dari mood yang buruk hingga depresi.
Salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan self healing atau penyembuhan diri.
Secara harfiah, self healing dapat didefinisikan sebagai kegiatan atau perilaku yang bertujuan untuk menyembuhkan diri sendiri.
BACA JUGA:Kenali 7 Karakter Spesial Anak yang Dibesarkan dengan Kurang Kasih Sayang Orang Tua
BACA JUGA:Dilema Mencairkan Daging Kurban yang Beku, Antara Cepat, Aman, dan Tetap Enak, Mana yang Utama?
Sedangkan jika kita lihat dari bidang keilmuan, self healing didefinisikan sebagai proses penyembuhan yang didorong atau dimotivasi oleh diri sendiri dan biasanya diakibatkan oleh gangguan psikologis atau trauma.
Tujuan utama dari self healing adalah untuk lebih mengenal diri sendiri sehingga kita bisa lebih mencintai diri kita sendiri (self love).
Aetiap orang mmebutuhkan self healing terutama yang mengalami kegagalan, berada pada titik terendah, merasa putus asa, dan mengalami stres.
Dalam kondisi seperti itu, self healing merupakan salah satu komponen penting agar kesehatan mental tetap terjaga.
Berikut adalah beberapa manfaat dari melakukan self healing:
Meningkatkan dan Memperbaiki Mood
Dengan melakukan self healing, kita dapat melepaskan emosi negatif yang menumpuk dan mengganggu mood kita. Hal ini dapat membantu kita merasa lebih tenang dan bahagia.
Membantu Mengurangi Stres
Salah satu penyebab utama kecemasan adalah pikiran-pikiran negatif yang terus berputar dalam kepala kita.