Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air dan tambahkan madu untuk rasa yang lebih enak.
Daun Peppermint
Peppermint mengandung minyak esensial mentol yang memiliki efek menenangkan pada otot perut.
Teh peppermint dapat membantu mengurangi kembung, kram, dan gangguan pencernaan lainnya.
Seduh daun peppermint kering dalam air panas dan biarkan selama beberapa menit sebelum disaring dan diminum.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain. Enzim ini membantu memecah protein dan meningkatkan proses pencernaan, sehingga mengurangi beban pada perut.
Konsumsi sepotong pepaya matang atau minum jus pepaya segar dapat memberikan kenyamanan pada perut yang terganggu.
Buah Tin
Buah tin kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.
Serat juga membantu memberi makan bakteri baik dalam usus, mengurangi peradangan, dan mempromosikan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Konsumsi beberapa buah tin segar atau kering sebagai camilan sehat untuk menjaga kesehatan perut.
Lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan cairan empedu, sehingga memudahkan pencernaan.
Air lemon hangat di pagi hari dapat membantu menstimulasi gerakan usus dan meredakan sakit perut. Tambahkan perasan lemon segar ke segelas air hangat dan nikmati sebelum sarapan.
Air Cucian Beras
Air beras telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Asia untuk meredakan gangguan pencernaan.