Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar saat berbuka dapat membantu mempercepat proses penyerapan nutrisi dan mengurangi risiko konstipasi.
3. Minum air yang banyak
Kehilangan banyak cairan selama berpuasa bisa menjadi masalah jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.
Penting untuk minum air secukupnya antara berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Ayo Cek Link Pengumuman SNBP Se Indonesia Disini, Siapa Tau Anda Lulus Masuk Perguruan Tinggi
BACA JUGA:Tidak Perlu Masak Lagi, Tips Cara Menghangatkan Makanan untuk Sahur
Selain air putih, konsumsi jus buah tanpa tambahan gula dan suplemen elektrolit alami juga bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Hindari makan makanan cepat saji secara berlebihan
Meskipun mudah ditemukan, makanan olahan dan gorengan berlebihan cenderung rendah nutrisi dan tinggi lemak jenuh serta garam.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang segar dan alami, serta metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus.
Dengan memperhatikan strategi diet vegetarian yang tepat, kita dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dan spiritual selama berpuasa.
Dengan memilih makanan bernutrisi tinggi, menjaga keseimbangan nutrisi, dan menghindari makanan olahan, kita dapat menjalani bulan puasa dengan energi yang cukup dan tubuh yang sehat.*