RADARMUKOMUKO.COM – Dengkuran merupakan salah satu masalah yang banyak di alami semua orang ketika tidur.
Dengkuran sendiri adalah mengeluarkan bunyi ketika tidur yang dapat mengganggu tidur sehingga tidur tidak nyenyak.
Selain itu, dengkuran juga akan mengganggu teman tidur kita, sehingga membuat tidur tidak berkualitas.
Untuk mengatasi dengkuran dapat dilakukan dengan beberapa cara. Berikut ini cara untuk mengatasi dengkuran pada saat tidur.
Atur Posisi Tidur
Pertama cobalah untuk mengatur posisi tidur. Hindari untuk tidur dalam posisi miring.
Tidur miring dapat menyebabkan penyempitan saluran pernapasan sehingga dapat mengakibatkan dengkuran.
Jaga Berat Badan
Berat badan dapat menyebabkan juga dengkuran. Hal ini karena berat badan dapat menyebabkan penyempitan sistem pernapasan.
BACA JUGA:Catat! PNS dan PPPK Akan Bergelimang Uang, THR dan Gaji 13 di Bagikan Akhir Bulan
BACA JUGA:Ini Tanggapan Sekda, Terkait ASN Pemkab Mukomuko Terjerat Dugaan Korupsi Anggaran RSUD
Maka dari itu tetap jaga berat badan dengan pola hidup yang sehat dan juga jaga asupan porsi makanan.
Hindari Minum Alkohol
Selanjutnya untuk menjaga kesehatan dan juga mencegah terjadinya dengkuran adalah dengan menghindari minum alkohol.
Minum alkohol membuat otot tenggorokan menjadi tegang dan menyebabkan dengkuran.