- Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih saat sahur dan berbuka, serta menghindari minuman yang mengandung kafein atau gula. Kafein dan gula bisa membuat tubuh dehidrasi dan lemas lebih cepat.
BACA JUGA:Bupati Mukomuko Turut Hadiri Giat GMPF Tabur Bunga di Makam Fatmawati Soekarno
BACA JUGA:Belum Diwajibkan Oleh Agama, Ini 7 Manfaat Berpuasa Bagi Anak-Anak
- Melakukan perjalanan pada malam hari, agar tidak terpapar sinar matahari yang bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan, serta bisa minum dan makan dengan mudah. Jika harus melakukan perjalanan pada siang hari, gunakan pelindung seperti topi, kacamata, atau masker.
- Beristirahat yang cukup sebelum dan selama perjalanan, serta tidak menyetir saat mengantuk atau lelah. Jika merasa lelah, segera berhenti di tempat yang aman dan istirahat sejenak. Manfaatkan juga posko mudik yang disediakan oleh pemerintah atau pihak swasta untuk beristirahat dan berbuka puasa.
- Membawa bekal makanan dan minuman yang praktis dan bergizi, seperti kurma, kismis, buah-buahan, roti, atau susu, untuk berbuka puasa di perjalanan. Jangan lupa juga membawa obat-obatan yang mungkin dibutuhkan, seperti obat sakit kepala, maag, atau pusing.
- Menyesuaikan kecepatan dan gaya berkendara dengan kondisi jalan dan cuaca, serta menghindari hal-hal yang bisa mengganggu konsentrasi, seperti mendengarkan musik keras atau berbicara terlalu banyak. Patuhi juga rambu-rambu lalu lintas dan etika berkendara yang baik.*