RADARMUKOMUKO.COM – Bulan puasa adalah bulan yang menjadi idaman banyak orang.
Pada saat bulan puasa kesehatan tubuh harus dijaga agar terhindar dari sakit. Tubuh yang tidak sehat atau fit maka dapat mengganggu ibada puasa selama bulan Ramadhan.
Maka dari itu perlu untuk menjaga tubuh agar tetap fit pada saat bulan puasa agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar tanpa kendala.
BACA JUGA:Cara Menanam Buah Duku untuk Pemula yang Mudah dan Praktis
BACA JUGA:Membela Ketidakadilan dan Penindasam Terhadap Perempuan, Inilah Review Flm BONNIE
Untuk menjaga tubuh agar tetap fit kalian dapat melakukan beberapa tips dan trik. Berikut ini beberapa tips dan trik menjaga tubuh agar tetap fit selama bulan puasa.
Penuhi Asupan Cairan Tubuh
Tips dan trik pertama yang sangat penting untuk dijalankan pada saat bulan puasa adalah dengan memenuhi asupan cairan tubuh.
Untuk menghindari dehidrasi pada saat puasa selama bulan Ramadhan konsumsi setidanya 8 gelas dalam sehari dengan pembagian 2 saat sahur, 2 saat berbuka dan 4 gelas diantara berbuka dan sahur.
Bangun untuk Sahur
Selanjutnya untuk menjaga tubuh agar tetap fit di bulan Ramadhan adalah bangun untuk sahur.
Sahur menjadi pengganti sarapan pagi yang bermanfaat untuk menambah energi tubuh sehingga bisa menjalankan aktivitas seharian meskipun dalam keadaan puasa.
BACA JUGA:Cara Menanam Buah Duku untuk Pemula yang Mudah dan Praktis
BACA JUGA:Mudah Banget! Begini Resep dan Cara Membuat Kue Bugis yang Lezat
Pada saat sahur konsumsi makanan-makana yang bergizi dan seimbang seperti karbohidrat, serat, protein dan lainnya yang baik untuk tubuh.