RADARMUKOMUKO.COM – Bekerja seharian penuh tanpa istirahat, kemudian besoknya harus bekerja terkadang membuat tubuh lelah dan capek.
Hal ini juga akan mengakibatkan pada saat bekerja tidak fokus dan terasa berat. Ketika merasa lelah, maka perlu di rilekskan agar tubuh kembali segar.
Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengembalikan kesegaran dan merilekskan tubuh.
Berikut ini beberapa cara mengembalikan tubuh agar menjadi rileks pada saat bekerja.
Menarik Nafas dan Hembuskan
Cara pertama untuk mengembalikan tubuh agar kembali segar dan rileks, cobalah teknik pernapasan.
Coba rasakan saat menghirup udara dan hembuskan secara perlahan. Hal ini bisa bermanfaat untuk membantu menenangkan safaf serta juga dapat menurunkan stress.
Melakukan Gerakan Peregangan
Cara kedua yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kesegaran tubuh adalah melakukan gerakan peregangan.
Gerakan peregangan bisa membantu menurunkan ketegangan otot karena bekerja secara ketat.
BACA JUGA:Resep Simple yang Nikmatnya Luar Biasa, Ayam Wijen Sedap Bikin Ketagihan Sampai Boros Nasi
BACA JUGA:Simpel tapi Enaknya Kebangetan, Ini dia Resep Tumis Udang Kemangi yang Menguggah Selera, Cobain Yuk
Gerakan peregangan yang bisa dilakukan seperti memutarkan bahu, menjangkau tangan, menengadah kepala.
Istirahat Sejenak
Selanjutnya agar tubuh kembali rileks adalah coba untuk berhenti sejenak dan beristirahat.