Adapun beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan kaki, bersepeda, berenang atau yoga.
2. Kurangi mengonsumsi makanan yang berlemak
Aktivitas kedua yang dapat kamu lakukan untuk mencegah perut buncit adalah dengan mengurangi mengonsumsi makanan berlemak.
Hal tersebut disebabkan karena jenis makanan ini membutuhkan waktu lama untuk diproses oleh tubuh sehingga bisa memicu penumpukan lemak di perut.
Melansir dari berbagai sumber, terdapat berapa jenis lemak yang baik untuk tubuh dan tidak memicu perut buncit, jenis lemak tersebut adalah lemak tak jenuh.
Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung kandungan lemak tak jenuh diantaranya seperti kacang-kacangan, biji-bijian, hingga alpukat.
3. Batasi mengonsumsi makanan manis
Selain menghindari makanan berlemak, mengurangi asupan makanan maupun minuman manis juga dapat membantu menghindari perut buncit.
Hal tersebut disebabkan karena tubuh cenderung cepat menyerap gula dari makanan maupun minuman olahan.
BACA JUGA:Resep Ikan Kakap Saos Asam Manis, Menu Rumahan Rasa Restoran
BACA JUGA:5 Jenis Durian Lokal yang Paling Unggul, Legit dan Digemari Masyarakat, Mana yang Lebih Kamu Suka?
Terlebih lagi, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula bisa menimbulkan obesitas peningkatan berat badan, hingga diabetes.
Maka dari itu, sebaiknya hindari kebiasaan mengonsumsi makanan maupun minuman tinggi gula.
4. Kelola stres dengan baik
Cara menghindari perut buncit juga bisa dilakukan dengan mengelola stres.
Tanpa disadari, stres dapat membuat produksi hormon kortisol menjadi lebih meningkat.