RADARMUKOMUKO.COM – Mata merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi penting.
Mata berfungsi sebagai indra penglihatan yang dimana bermanfaat untuk membantu proses melakukan aktivitas sehari-hari.
Pentingnya fungsi mata maka perlu di jaga kesehatannya untuk mencegah terjadinya beberapa penyakit mata.
BACA JUGA:Mengenal Obesitas dan Jenis-Jenisnya Berdasarkan Penyebab Terjadinya Obesitas
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan seperti sayuran dan buah-buahan.
Berikut ini adalah buah-buahan dan sayuran yang menjaga kesehatan mata.
1. Wortel
Sayuran pertama yang dapat menjaga kesehatan mata adalah wortel dimana wortel memiliki kandungan yang baik untuk mata seperti vitamin A, vitamin C dan kalium serta kalsium.
2. Brokoli
Sayuran kedua yang juga baik untuk menjaga kesehatan mata adalah brokoli. Brokoli memiliki kandungan yang bermanfaat untuk melindungi mata dari paparan UV yaitu lutein.
BACA JUGA:Pengobatan THT Bisa di Lakukan dengan BPJS Kesehatan, Begini Kriteria dan Caranya
3. Bayam
Bayam juga merupakan sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Bayam memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
4. Alpukat
Buah alpukat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata karena memiliki kandungan yang baik untuk mata berupa vitamin A.