RADARMUKOMUKO.COM – Obesitas adalah permasalahan kesehatan di mana kondisi berat badan melebihi indeks massa tubuh.
Obesitas dapat terjadi di berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang tua.
Obesitas ini di sebabkan oleh berbagai faktor mulai dari genetik, faktor lingkungan, pola hidup yang tidak sehat serta pola asupan makanan.
Seseorang yang mengalami obesitas umumnya akan menyebabkan timbulnya beberapa penyakit lainnya yang cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dampak Negatif Makan Mie Instan Jika Berlebihan Diantanya?
Oleh karena itu banyak orang yang berusaha terus untuk menjaga tubuh tetap ideal.
Bagi para penderita obesitas atau kelebihan berat badan, pada kesempatan kali ini akan di bagikan tips dan trik untuk mendapatkan berat badan ideal kembali.
Terapkan Pola Makan yang Sehat
Langkah pertama yang perlu di lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan menerapkan pola asupan makanan yang sehat.
Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu hindari makanan-makanan penyebab obesitas seperti fast food, makanan dan minuman mengandung gula tinggi dan lainnya.
Tidur yang Cukup
Tips dan trik selanjutnya yang dapat di lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal terutama pada anak adalah dengan menerapkan pola tidur yang cukup.
Seseorang anak-anak hingga dewasa umumnya dalam sehari membutuhkan waktu tidur sekitar 6 jam hingga 8 jam.