• Camilan pagi : 3 jam setelah waktu sarapan
• Makan siang : jam 11.00 – 14.00 siang atau 5 jam setelah sarapan
• Camilan siang : 3 jam setelah waktu makan siang
• Makan malam : jam 18.00 – 200.00 malam atau 5 jam setek elah makan siang
Selain itu, perlu diperhatikan bahwa kita harus menyesuaikan jam makan untuk diet dengan berbagai kebutuhan dan aktivitas.
Contohnya, dengan menyesuaikan rutinitas sehari-hari, seperti jadwal kantor atau kondisi kesehatan.
Semoga bermanfaat.*