RADARMUKOMUKO.COM - Makanan asam adalah makanan yang memiliki tingkat pH rendah, yaitu kurang dari 4,6. pH adalah ukuran untuk mengetahui tingkat keasaman atau kebasaan dari suatu larutan. Semakin rendah pH suatu makanan, semakin tinggi tingkat keasamannya. Beberapa contoh makanan asam adalah jeruk, tomat, cuka, yogurt, dan minuman bersoda.
Makanan asam memang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, membantu pencernaan, dan membersihkan mulut. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan asam juga dapat menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh.
BACA JUGA:Manfaat dan Efek Samping Makan Jengkol dan Petai, Salah Satunya Penyakit Mulut Naga
BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya Saja, Ternyata Daun Tin Juga Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa efek samping terlalu banyak mengkonsumsi makanan asam:
Merusak Gigi
Makanan asam dapat merusak enamel gigi, yaitu lapisan terluar gigi yang melindungi bagian dalam gigi dari bakteri dan kerusakan. Enamel gigi dapat larut jika terpapar asam secara terus-menerus. Hal ini dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif, berlubang, berubah warna, atau bahkan patah.
Untuk mencegah kerusakan gigi akibat makanan asam, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:
-Mengonsumsi makanan asam bersama dengan makanan lain yang bersifat basa atau netral, seperti susu, keju, atau roti.
-Minum air putih setelah mengonsumsi makanan asam untuk membilas sisa-sisa asam di mulut.
-Menunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan asam untuk memberi waktu enamel gigi untuk pulih.
-Menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang lembut untuk menghindari gesekan yang dapat merusak enamel gigi.
BACA JUGA:Viral, Dahlan Iskan Konsumsi Biji Pepaya, Ternyata Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini Dampak Buruk Penggunaan Lidah Buaya Untuk Rambut Kering, Harus Diperhatikan Dengan Benar Ya
Mengiritasi Lambung