Ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari.
Dengan mengompres es akan Menghambat produksi hormon Prostaglandin yang menyebabkan rasa nyeri.
BACA JUGA:Bukan Sumatera Kalau Tidak Ada Tempoyak, Berikut Ini Resep Brengkes Tempoyak Khas Palembang
BACA JUGA:Bisa Jadi Ide Jualan, Begini Cara Membuat Sosis Keju Leleh yang Lezat
Tak hanya itu, mengompres es juga dapat menghambat sirkulasi darah di sekitar area lutut sehingga meredakan nyeri dan kejang otot.
2. Minum obat
Apabila otot lutut sakit saat berjalan, Cobalah untuk mengonsumsi obat anti nyeri seperti Parasetamol, ibuprofen untuk meredakan nyeri.
Obat ini biasanya bekerja dengan cara menghambat produksi senyawa kimia penyebab radang.
3. Fisioterapi
Selain itu, kamu juga dapat melakukan fisioterapi untuk mencegah kekambuhan lutut yang nyeri saat berjalan.
Selain itu, dengan melakukan fisioterapi dapat melatih dan mempertahankan kekuatan oto dan persendian.
Hal ini cukup penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan lutut dan juga tubuh.*
Artikel ini sudah tayang di memorandum.co.id dengan judul “Cara Menangani Nyeri Lutut saat Berjalan dan Kenali Penyebabnya Berikut Ini”