Air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan juga dapat mengendurkan otot perut yang kram.
4. Olahraga
Untuk menghindari rasa nyeri selama menstruasi kamu bisa melakukan olahraga secara rutin, seperti olahraga yoga.
Latihan yoga dipercaya dapat meredakan nyeri haid dan juga efek rileksasinya dapat memperlancar darah.
5. Jaga konsumsi makanan jelang dan selama menstruasi
Jika kamu sering nyeri ketika menstruasi, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, alkohol dan garam, lebih baik menambah asupan air putih.
Semoga bermanfaat.*
Sumber: orami.co.id & klikdokter.com