Ikan Bandeng Walau Penuh Duri Tapi lezat Penuh Nutrisi dan Vitamin, Cocok Bagi Penderita Sakit Radang Sendi

BACA JUGA:Selain Meningkatkan ASI, Berikut Ini Manfaat Lain Daun Katuk Untuk Tubuh

BACA JUGA:Banyak Manfaat Ikan Tenggiri Bagi Kesehatan, Serta Cara Membedakan Ikan Tenggiri Betina dan Jantan Ada Disini

3. Menjaga kesahatan sendi

Manfaat ikan bandeng untuk tulang juga didukung oleh kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit tulang, Asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mengatasi radang sendi.

4. Vitamin B12

Ikan bandeng mengandung vitamin B12, folat, dan zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan produksi sel darah merah berkurang.

5. Menjaga kesehatan fungsi otak

Kandungan asam lemak omega-3, protein, dan antioksidan pada ikan bandeng berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi otak. Berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.