2. Jalin relasi dengan lingkungan sehat dan supportif
Mahasiswa bisa menciptakan dan menjalin relasi dengan lingkungan yang supportif.
Lingkungan yang sehat dan relasi antar individu yang saling mendukung.
Lingkungan begitu tentu sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jiwa antar mahasiswa. Jika memang diperlukan, mahasiswa dapat membentuk grup suppportif
yang dapat menjadi wadah untuk saling menyampaikan keluh kesah saat merasa tertekan maupun saat berada pada situasi sulit.
3. Membuat jadwal kegiatan prioritas
Saat sudah masuk perguruan tinggi, maka mahasiswa akan berada pada masa transisi baik terkait beban hidup, beban akademik, waktu perkuliahan, kegiatan organisasi maupun ekstrakurikuler.
Bahkan aktivitas lainnya yang tentu saja ingin dicoba dan dilakukan semua oleh mahasiswa baru.
Karena banyaknya kegiatan itu dan agar tidak stres, maka harus bisa membagi waktu serta membuat skala prioritas dan fokus pada hal-hal yang penting terlebih dahulu.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Adapun cara menjaga kesehatan mental berikutnya ialah menerapkan pola hidup sehat.
Seperti konsumsi makanan sehat, bergizi, tidur yang cukup dan olahraga teratur.
BACA JUGA:7 Jurusan Kuliah yang Cocok Bagi Introvert, Nomor 5 Tidak Disangka
Hal ini dapat membantu tubuh untuk memproduksi hormon-hormon kebahagiaan sehingga suasana hati akan menjadi lebih baik dan dapat menekan rasa cemas, marah, depresi dan tekanan yang ada dalam pikiran.
5. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan