- Pukul 06.00- 08.59:
Pada jam-jam ini, pembuluh darah kita akan menjadi kaku, sehingga darah kita akan lebih kental. Ini berarti tekanan darah kita pada level tertinggi. Bagi kita yang memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya menghindari olahraga pada jam ini karena rawan menyebabkan serangan jantung.
- Pukul 09.00 – 11.59:
Jam-jam ini merupakan waktu yang paling baik untuk kita bekerja dan beraktivitas. Pada jam ini, tubuh kita sedang memproduksi hormon stres yang bertugas untuk membuat kita lebih waspada.
- Pukul 12.00- 14.59:
Jam-jam ini merupakan waktu yang paling cocok untuk istirahat. Mengingat pada jam ini, tubuh kita sedang disibukkan dengan sistem pencernaan. Hal ini menyebabkan tingkat kewaspadaan kita akan semakin menurun.
- Pukul 15.00- 17.59:
Pada sore hari ini, biasanya suhu tubuh akan meningkat. Ini merupakan waktu yang bagus untuk berolahraga, karena otot dan sendi kita lebih fleksibel dan kuat.
- Pukul 18.00- 20.59:
Pada malam hari ini, produksi hormon melatonin mulai meningkat, yang membuat kita merasa mengantuk dan siap untuk tidur. Ini juga merupakan waktu yang baik untuk bersantai dan meredakan stres.
- Pukul 21.00- 23.59:
Pada jam-jam ini, tubuh kita mulai memasuki fase tidur yang dalam, di mana terjadi proses regenerasi sel-sel tubuh dan penyimpanan memori jangka panjang.
Demikianlah berita tentang jam biologis tubuh dan apa yang terjadi pada tubuh kita dalam 24 jam. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda.
Artikel ini dilansir dari berbagai sumber :hellosehat.com dan www.honestdocs.id