Contoh, kamu mulai makan pada pukul 12 siang dan mencoba untuk tidak makan hingga pukul 8 malam.
Selama delapan jam tersebut, kamu masih dapat mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah kalori.
3. Mengonsumsi makanan tinggi protein
Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi ternyata dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Pilih makanan seperti daging ayam, ikan, telur, kacang Kacangan, dan susu rendah lemak sebagai sumber protein.*