3. Jeruk
Ternyata jeruk juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menyembuhkan sembelit lho.
Ya jeruk memiliki kandungan yang dapat menghidrasi usus dan Feses karena kaya akan air serta serat.
Karena, dalam satu buah jeruk mengandung sekitar 2,2 gram.
Namun perlu diketahui bahwa buah jeruk yang sudah di olah seperti dibuat jus hampir tidak mengadu serat karena ketika buah diperas yang diambil hanya sarinya saja, sedangkan ampasnya tidak akan diambil dan terbuang bersama kulitnya.
BACA JUGA:Berikut Beberapa Tips Untuk Budidaya Ikan Lele Bagi Pemula, Ikuti Cara Ini
Perlu diketahui juga bahwa kandungan serat pada buah jeruk itu terkandung dalam ampas yang dibuang saat dibuat jus.
Maka dari itu, jika ingin untuk menghilangkan sembelit dianjurkan untuk memakan buah tersebut secara langsung.