Tak hanya itu, orang dengan kolesterol tinggi juga dapat mengerjakan beberapa jenis olahraga lain yang mungkin disukai agar bisa lebih menikmati waktu berolahraga.
Selain itu, berolahraga selama 150 menit dalam seminggu sudah cukup untuk mengintrol kadar kolestrol pada darah.
3. Kurangi Rokok dan Alkohol
Berhenti merokok ternyata dapat meningkatkan High Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik dalam darah. Kalau terbaik ini berfungsi untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah akibat lemak dan kolestrol jahat.
Selain itu, Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang sedang juga dapat berkaitan dengan kadar kolesterol baik yang lebih tinggi.
BACA JUGA:Polres Keliling Lokasi Wisata, Ini Pesannya Kepada Pengunjung
Namun, perlu di ingat bahwa manfaatnya tidak cukup kuat bagi orang orang yang sebelumnya memang tidak minum akohol. Jadi, minum alkohol dalam jumlah moderat sangat dianjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol, tetapi memangkasnya atau tidak kosong sih apa sama sekali tentu jauh lebih baik.*