5. Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup adalah salah satu cara alami untuk mengecilkan perut karena semakin sedikitnya waktu untuk tidur maka kemungkinan untuk penambahan berat badan akan dialami.
6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Anda dapat mengkonsumsi beberapa buah dan sayur seperti tomat, timun, bayam, alpukat, semangka, dan seledri.
BACA JUGA:Penyukses Pesta Rakyat HUT Kabupaten Mukomuko ke-20
7. Kunyah makanan secara perlahan
Jangan mengunyah makanan dengan cepat karena hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang disebabkan oleh makanan yang tidak halus sehingga membuat lambung bekerja lebih ekstra ketika memecah makanan.
8. Jam makan yang teratur
Jangan makan dalam porsi yang banyak sekaligus, terapkanlah kebiasaan makan dalam porsi kecil namun dilakukan 3-4 kali sehari
9. Batasi makanan dan minuman manis
Konsumsi gula yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral yang ada di perut.
10. Jangan berbaring setelah makan
Berbaring setelah makan termasuk kebiasaan yang dapat membuat perut buncit.