Manfaat Buah Gandaria bagi Kesehatan: Asam Segar dengan Khasiat Tersembunyi

RADARMUKOMUKO.COM -  Di antara buah lokal Indonesia, gandaria menjadi salah satu yang mulai jarang ditemui, padahal memiliki rasa khas dan potensi manfaat yang cukup menarik.

Buah ini memiliki warna hijau saat muda dan berubah menjadi kuning-oranye saat matang, dengan rasa yang cenderung asam segar.

Di berbagai daerah, gandaria sering dimakan langsung atau dijadikan bahan rujak dan sambal.

Menurut praktisi kesehatan masyarakat, dr. Rina Wahyuni, buah lokal seperti gandaria memiliki kandungan nutrisi yang baik. “Buah dengan rasa asam umumnya mengandung vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh,” ujarnya dalam wawancara pada April 2026.

Mengandung Vitamin C Alami

Gandaria membantu menjaga daya tahan tubuh.

Cocok dikonsumsi sebagai buah segar harian.

Kaya Antioksidan

Senyawa alaminya membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Mendukung kesehatan jangka panjang.

Menyegarkan Tubuh

Rasa asam segarnya memberikan efek menyegarkan.

Terutama saat cuaca panas.

Mendukung Sistem Pencernaan

Serat dalam gandaria membantu melancarkan pencernaan.

Menjaga keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Buah Menteng bagi Kesehatan: Si Kecil dari Hutan yang Jarang Dikenal

Menjadi Bagian dari Kuliner Tradisional

Sering digunakan dalam rujak dan sambal khas daerah.

Menambah variasi makanan lokal.

Cara Konsumsi yang Tepat

Bisa dimakan langsung atau diolah sesuai selera.

Pastikan buah matang dan bersih sebelum dikonsumsi.

Penutup: Buah Lokal yang Layak Dihidupkan Kembali

Gandaria adalah salah satu buah tradisional yang memiliki potensi besar namun mulai terlupakan.

 

Dengan mengenalnya kembali, kita bisa menjaga kesehatan sekaligus melestarikan kekayaan pangan Indonesia.

Sumber: manfaat buah gandaria untuk kesehatan tubuh manusia