Manfaat Lamtoro atau Petai Cina bagi Kesehatan: Kecil, Bau Khas, Khasiat Besar

RADARMUKOMUKO.COM - Tidak semua orang menyukai aromanya, tetapi lamtoro atau yang dikenal sebagai petai cina justru memiliki potensi manfaat yang cukup besar bagi kesehatan.

Tanaman ini banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia, dan sering dimanfaatkan sebagai bahan makanan tradisional, baik sebagai lalapan maupun campuran masakan.

Meski kerap dianggap sederhana, lamtoro menyimpan kandungan nutrisi yang tidak bisa diabaikan.

Menurut praktisi kesehatan masyarakat, dr. Rina Wahyuni, lamtoro mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat. “Biji lamtoro memiliki protein nabati dan beberapa mineral yang baik untuk tubuh,” ujarnya dalam wawancara pada April 2026.

Sumber Protein Nabati

Lamtoro mengandung protein yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Menjadi alternatif dari sumber nabati lainnya.

Mengandung Mineral Penting

Kandungan zat besi dan kalsium membantu menjaga fungsi tubuh.

Terutama dalam mendukung energi dan kekuatan tulang.

Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat alami di dalamnya membantu sistem pencernaan tetap lancar.

Baik dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Memberikan Energi Tambahan

Sebagai bahan makanan tradisional, lamtoro sering dikaitkan dengan peningkatan energi.

Cocok sebagai pelengkap menu harian.

BACA JUGA:Manfaat Kecombrang bagi Kesehatan: Bunga Aromatik dengan Khasiat Alami

Perlu Konsumsi Secara Bijak

Lamtoro mengandung senyawa tertentu yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek kurang baik.

Oleh karena itu, pengolahan dan jumlah konsumsi perlu diperhatikan.

Cara Konsumsi yang Tepat

Biasanya dikonsumsi sebagai lalapan atau dimasak terlebih dahulu.

Pengolahan yang baik dapat mengurangi efek samping.

Penutup: Jangan Hanya Dinilai dari Aromanya

Lamtoro membuktikan bahwa bahan makanan yang sederhana pun bisa memiliki manfaat besar.

Dengan konsumsi yang bijak, sayuran ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.

 

Karena pada akhirnya, banyak potensi pangan lokal yang belum sepenuhnya dimanfaatkan.

Sumber: manfaat lamtoro atau petai cina untuk kesehatan tubuh