Makan Cepat Lalu Nambah Lagi: Kenapa Perut Seolah Tidak Pernah Cukup?
Makan Cepat Lalu Nambah Lagi: Kenapa Perut Seolah Tidak Pernah Cukup?-RADARMUKOMUKO.COM - -Sumber Ai
RADARMUKOMUKO.COM - Dalam kesibukan sehari-hari, banyak orang terbiasa makan dengan cepat.
Porsi utama habis dalam waktu singkat, namun beberapa menit kemudian muncul keinginan untuk menambah makanan lagi.
Fenomena ini sering dianggap karena masih lapar. Padahal, tidak selalu demikian.
Menurut pengamat perilaku konsumsi, Dr. Hendra Gunawan, tubuh membutuhkan waktu untuk mengenali rasa kenyang. “Jika makan terlalu cepat, sinyal kenyang belum sempat diproses, sehingga keinginan menambah porsi muncul,” ujarnya.
Sinyal Kenyang yang Terlambat
Tubuh tidak langsung memberi tanda bahwa sudah cukup.
Butuh waktu beberapa menit setelah makan.
Makan Terlalu Cepat
Saat makanan dikonsumsi dengan tergesa-gesa, tubuh belum sempat “menyadari” asupan yang masuk.
Akibatnya, terasa masih kurang.
Kebiasaan yang Terbentuk dari Rutinitas
Jadwal padat membuat banyak orang makan tanpa jeda.
Kebiasaan ini terus berulang setiap hari.
Kurangnya Fokus Saat Makan
Makan sambil bekerja atau bermain ponsel membuat perhatian terbagi.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber: kenapa makan cepat membuat ingin nambah lagi
- Share:
