5 Jenis Pijat Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Hilangkan Stres

RADARMUKOMUKO.COM - Berat badan berlebih atau obesitas masih menjadi masalah yang banyak dialami masyarakat. Kondisi ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes, jantung, hingga stroke.

Berbagai cara pun dilakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet ketat, olahraga, hingga konsumsi obat-obatan. Namun, ada satu metode yang sering dianggap sepele, padahal memiliki manfaat besar, yaitu pijat.

Tak hanya membantu relaksasi, pijat juga diketahui dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, hingga membantu proses detoksifikasi tubuh. Bahkan, pijat juga efektif mengurangi stres yang sering menjadi pemicu kenaikan berat badan.

Berikut lima jenis pijat yang bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh lebih rileks:

1. Pijat Aroma (Aromaterapi)

Pijat ini menggunakan minyak esensial yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Beberapa minyak memiliki efek menghangatkan, menenangkan, hingga merangsang metabolisme.

Manfaatnya antara lain:

• Melancarkan peredaran darah
• Mengurangi retensi cairan
• Membantu mengontrol nafsu makan
• Menurunkan stres dan memperbaiki suasana hati

2. Pijat Lymphatic Drainage

Pijat ini berfokus pada sistem limfatik atau getah bening yang berfungsi membuang racun dari tubuh.

Manfaatnya:

• Membantu detoksifikasi alami tubuh
• Mengurangi pembengkakan
• Melancarkan aliran cairan tubuh
• Membantu mengurangi lemak berlebih secara tidak langsung

Tekniknya dilakukan dengan gerakan lembut dan ritmis di area kelenjar getah bening seperti leher, ketiak, dan selangkangan.

3. Pijat Abdominal (Perut)

Jenis pijat ini fokus pada area perut yang berkaitan langsung dengan sistem pencernaan.

Manfaatnya:

• Melancarkan sistem pencernaan
• Mengatasi sembelit dan kembung
• Membantu penyerapan nutrisi lebih optimal
• Mendukung proses pembakaran lemak

Teknik yang digunakan biasanya berupa gerakan melingkar dan tekanan ringan di sekitar perut.

4. Pijat Ayurveda

Pijat tradisional dari India ini menggunakan minyak herbal hangat dan berfokus pada keseimbangan energi tubuh (dosha).

Manfaatnya:

• Menyeimbangkan metabolisme tubuh
• Meningkatkan energi dan vitalitas
• Membantu mengontrol berat badan
• Mengurangi stres dan kelelahan

Pijat ini dilakukan di seluruh tubuh dengan teknik gosokan dan tekanan lembut.

5. Pijat Shiatsu

Berasal dari Jepang, pijat ini menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu (meridian) untuk melancarkan energi tubuh.

Manfaatnya:

• Mengurangi stres dan kecemasan
• Meningkatkan energi tubuh
• Membantu mengontrol nafsu makan
• Mengatasi gangguan tidur dan nyeri

Tekniknya menggunakan jari, telapak tangan, hingga siku untuk memberikan tekanan pada titik tertentu.

BACA JUGA:Tanpa Disadari, Kebiasaan Saat Makan Siang Ini Bikin Berat Badan Cepat Naik! Nomor 4 Paling Sering Dilakukan

Apakah Pijat Bisa Langsung Menurunkan Berat Badan?

Perlu dipahami, pijat bukan solusi utama untuk menurunkan berat badan secara instan. Namun, pijat bisa menjadi metode pendukung yang efektif jika dikombinasikan dengan:

• Pola makan sehat
• Olahraga rutin
• Istirahat cukup
• Manajemen stres yang baik

Kesimpulan

Pijat tidak hanya memberikan efek relaksasi, tetapi juga bisa membantu tubuh bekerja lebih optimal dalam proses metabolisme dan pengelolaan berat badan.

 

Jika dilakukan secara rutin dan dibarengi gaya hidup sehat, pijat bisa menjadi salah satu cara alami untuk mendapatkan tubuh yang lebih ideal dan pikiran yang lebih tenang.

Sumber: pijat untuk menurunkan berat badan