Bunda Wajib Tahu! 3 Kebiasaan Hidup yang Dapat Menyebabkan Susah Hamil

RMONLINE.ID - Mungkin Bunda sedang merencanakan kehamilan dan ingin memastikan segala sesuatunya berjalan lancar. 

Namun, tahukah Bunda bahwa beberapa kebiasaan hidup bisa mempengaruhi kesuburan dan menyebabkan kesulitan untuk hamil? 

Yuk, kita bahas tiga kebiasaan yang perlu dihindari agar Bunda lebih mudah mencapai impian memiliki buah hati!

1. Stres Berlebihan

Kehidupan modern yang serba cepat sering kali membuat kita rentan terhadap stres. Stres berlebihan bisa menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan kesulitan hamil.

BACA JUGA:Tips Menghemat Uang Belanja agar Tidak Boros

BACA JUGA:Sambal Ijo: Sensasi Pedas yang Menggugah Selera

Saat Bunda stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu keseimbangan hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron. 

Hal ini dapat mempengaruhi ovulasi dan siklus menstruasi, sehingga peluang untuk hamil pun menurun.

Untuk mengurangi stres, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau sekadar berjalan-jalan di taman. 

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Bunda nikmati dan jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau profesional jika merasa terlalu terbebani.

2. Pola Makan yang Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat juga dapat mempengaruhi kesuburan. Mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi gula, dan rendah nutrisi bisa berdampak buruk pada kesehatan reproduksi. 

Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi penting seperti asam folat, zat besi, dan vitamin untuk mendukung proses ovulasi dan perkembangan sel telur yang sehat.

Sumber: