Inilah 7 Asupan Zat Gizi yang Cocok untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak dalam Masa Pertumbuhan

RADARMUKOMUKO.COM – Dalam masa pertumbuhan anak perlu mendapatkan asupan yang lengkap serta cukup, baik nutrisi maupun gizi.

Dengan adanya asupan yang cukup dapat membuat pertumbuhan anak menjadi lebih cepat dan dapat menjadikan anak cerdas.

BACA JUGA:Sudah Rajin Sikat Gigi Tapi Masih Bau Mulut, Bisa Jadi Ini Penyebabnya!

Namun, terkadang orang tua memberikan asupan kepada anak asal-asalan tanpa memperhatikan kandunga zat gizi mikro yang di dalamnya.

Padahal, kandungan zat gizi mikro sangat di butuhkan anak. Zat gizi mikro ini dapat membuat daya ingat dan konsentrasi anak meningkat.

Nah, kali ini akan di bahas 7 zat gizi mikro yang baik untuk otak dan mencerdaskan anak.

1. Docosahexaenoic Acid (DHA)

DHA adalah salah satu komponen utama dalam pembentukan otak. DHA ini bersumber dari asam lemak omega-3. DHA berperan penting dalam pembentukan jaringan saraf, perkembangan sensori, kognitif serta motorik anak.

BACA JUGA:Apa Itu Diet TWS dan Bagaimana Menjalankannya? Begini Penjelasannya

Beberapa bahan makanan sumber DHA adalah pada ikan salmon, sarden dan juga ikan kembung.

2. Asam Lemak Omega 6 dan Omega 3

Asam Lemak omega-6 atau LA merupakan asam lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai pengantar saraf ke otak. Sedangkan asam lemak omega 3 atau ALA berfungsi untuk mencegah terjadinya kerusakan sel pada otak.

BACA JUGA:Faktor-faktor Penyebab Terjadinya Stroke, Salah Satunya Gaya Hidup

Bahan makanan yang menjadi sumber zat ini adalah minyak nabati, biji-bijian serta ikan.

Sumber: